Checklist: 5 Coisas Simples para Fazer Hoje (Mesmo Sem Ânimo)

✅ Checklist para transformar o seu dia (mesmo sem motivação)

Use essa lista como um guia simples para dar direção ao seu dia. Escolha 3 ou mais e aplique com intenção:

• Acordei e agradeci por mais um dia
  
  

• Tomei um banho como um recomeço, não por obrigação
  
  

• Organizei meu espaço (mesmo que só 10 minutos)
  
  

• Fiz uma tarefa pendente que venho adiando
  
  

• Respirei fundo 3x antes de reagir a algo difícil
  
  

• Falei algo bom para mim mesma(o)
  
  

• Me desconectei um pouco do celular para me ouvir
  
  

• Escrevi em uma folha o que quero conquistar na semana
  
  

• Ajudei alguém, mesmo com uma palavra
  
  

• Relembrei que minha evolução é diária, não instantânea
  
  

Comece com o que você tem.
Faça o que você pode.
E assista sua vida se transformar — um hábito por vez

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